- Konu Başlıkları
- Vücut Sağlığınız İçin Uzman Bale Eğitmenlerinden Tavsiyeler
- Öncelikle Hafif Beslenmelisiniz! – Balerinler Nasıl Beslenir?
- Diyet Günlükleri Tutun! – Balerinlerin Diyet Sırları
- Güne Meyveyle Başlayın! – Balerinler Nasıl Beslenir?
- Egzersiz Aralarında Sebze Atıştırmaları – Balerinler Nasıl Beslenmeli?
- Eğitmeninizin Önerilerine Kulak Verin! – Balerinler Nasıl Beslenir?
- Merak Etmeyin, Balerin Diyeti Açlık Demek Değil!
Vücut Sağlığınız İçin Uzman Bale Eğitmenlerinden Tavsiyeler
Bale hakkında çok sıklıkla duyduğumuz klasik bir cümleyi tekrar edelim. Bale; dünyanın en zarif danslarından biri olmasına karşılık bir o kadar da zor bir danstır. Tam anlamıyla öğrenmek için yıllarca eğitim almak bir kenara vücut sağlığınıza, kas gelişiminize ve esnekliğinize sürekli dikkat etmeniz gerekir. Temel olarak balerinler nasıl beslenir sorusu da tüm bu güçlüklerin bir parçasıdır…
Peki balerinlerin diyet sırları arasında neleri sayabiliriz? Geleceğin balerinleri olarak gündelik beslenme alışkanlığınızı nasıl şekillendirmelisiniz? Gelin, balerinler nasıl beslenmeli birlikte yanıt verelim. Profesyonel dansçı olmayı düşünmüyorsanız bile sağlıklı bir yaşam için uzmanların bu tavsiyelerini değerlendirebilirsiniz…
Öncelikle Hafif Beslenmelisiniz! – Balerinler Nasıl Beslenir?
Balerinlerin tüy kadar hafif olduğu yalan değil! Ancak tüy kadar hafif olmak için balerin diyeti için hafif beslenmenizi sağlayacak öğünler hazırlamalısınız. İlk önceliğiniz hamurlu yiyecekleri ve tuzu hayatınızdan tamamen çıkarmak ve bunların yerine sebzeleri eklemek olacak. Tüm o zorlu bale figürlerinin altında sıkı bir bale diyeti yatıyor…
Diyet Günlükleri Tutun! – Balerinlerin Diyet Sırları
Balerin diyeti için en önemli noktalardan biri diyet günlükleri olabilir. Aldığınız ve verdiğiniz kalorilerin hesabını yapmak için tutacağınız yemek günlükleri hem sizi motive edecek hem de hangi gün nasıl bir menü belirlediğinizi hatırlamanızı kolaylaştıracak. Ancak bu günlüğe yaptığınız kaçamakları da eklemeniz gerektiğini unutmayın…
Güne Meyveyle Başlayın! – Balerinler Nasıl Beslenir?
Balerinler nasıl beslenir sorusuna vereceğimiz bir diğer öneri de güne meyveyle başlamanız olacak. Güne meyveyle başlamak hem metabolizmanızı hızlandırır hem de kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Gerçi balerin diyeti için meyve ve sebzelere yalnızca güne başlarken değil, gün içinde de bolca ihtiyacınız olacak…
Egzersiz Aralarında Sebze Atıştırmaları – Balerinler Nasıl Beslenmeli?
Tıpkı meyveler gibi sebzeler de balerin beslenmesi için vazgeçilmez. Özellikle egzersizlerinize ara verdiğinizde ve enerjinizin tükendiğini hissettiğiniz anlarda sebzeler kurtarıcınız olabilir. Bilhassa sebze diyoruz çünkü meyveler egzersizler sırasında şişkinlik hissetmenize ve gerçek performansınızı gösterememenize neden olacaktır.
Eğitmeninizin Önerilerine Kulak Verin! – Balerinler Nasıl Beslenir?
Balerin beslenmesi için kendinize bir diyet programı hazırlarken bir önerimiz de tek başınıza hareket etmemeniz olacak. Eğer uzman ve deneyimli bir eğitmenle çalışıyorsanız emin olun eğitmeniniz vücudunuzun ihtiyaçlarını sizden çok daha iyi biliyor. Bu nedenle balerin diyeti menünüzde nelerin olup nelerin olmaması gerektiğine birlikte karar vermeli, egzersizlerinizle beslenmenizin birbirini desteklemesini sağlamalısınız.
Merak Etmeyin, Balerin Diyeti Açlık Demek Değil!
Yukarıdaki önerileri okuduğunuzda balerin diyeti için hazır olmadığınızı düşünebilirsiniz. Ancak göründüğünün aksine balerinler hiçbir zaman aç kalmaz ve bale diyeti de diğer diyetlere kıyasla çok daha fazla öğün ve yiyecek içerir. Sadece ne yediğinize dikkat etmeniz önemli. Bale zaten son derece yüksek miktarda enerji ve kalori harcamanızı sağlayan bir dans türü olduğu için beslenmenizin az değil, sağlıklı olması gerekiyor!
Bale Akademi’de gerek eğitim bale kursu gerekse ileri seviye öğrencilerimize önerdiğimiz bale diyeti programlarında öğrencilerimizin ihtiyaçlarını göz önünde bulunduruyor, geleceğin dansçılarını sağlıklı bir yaşam öğretisiyle birlikte yetiştiriyoruz.
[widget-174]
